Hvis du er en af de mange tusinde danskere, der hver dag vågner op til en travl og rutinepræget hverdag, så kan du helt sikkert også nikke genkendende til, at det til tider kan føles stressende. Måske har du svært ved at falde i søvn om aftenen til trods for, at du har haft en lang og hård dag, eller måske har du svært ved at komme op ad sengen om morgenen, fordi du enten er træt i hovedet eller i kroppen. For at undgå at stressen tager over, skal man sørge for at reagere i tide. Er du ramt af stress, eller kan du mærke, at det er på vej, så kan du herunder få tips til, hvordan du kan komme ovenpå igen.
Sørg for at have nogen at snakke med
Der er mange, der går med følelser og tanker for sig selv, og til sidst kan det bygge sig så meget op, at det kan bryde en fuldstændig ned. Det er derfor vigtigt, at du har nogen at snakke med om alt og intet, så du kan få afløb på nogle af dine frustrationer og presserende tanker. Måske har du en god ven, som du kan snakke med, eller måske er det din partner, du vender tingene med, når det føles som om, at alt brænder på. I nogle tilfælde er det ikke nok, og man kan være nødsaget til at søge professionel hjælp. Læs mere om behandling af stress her for at komme tættere på en mulig løsning for dig.
Sørg for at holde pauser
Når man kører derudaf i sjette gear, er kroppen på et tidspunkt nødt til at sige fra. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde pauser, så du ikke ender med at have for mange ting om ørene. Prioriter dig selv og dine pauser – det vil gavne på sigt.
